都31岁了还叫自己小美女，先自已羞一个，免得被别人拍死呵呵。。。

　　其实也没什么好羞愧啊，我觉得我就是喔。21岁的时候我是脸色白嫩的小胖妞（小胖妞的脸色总是还好的就是有豆豆）。31岁的时候豆豆少多了，可还是像21岁一样白嫩，脸变小了，变粉红了，更加惊喜的是身材不胖了，赚到了。

　　为证明这些年臭美功夫还是有效的，说几个例子吧，有天和一个大学当老师的哥们出去玩，认识了他其它的朋友，哥们的朋友老是用怪异的眼神盯着我笑，有个人忍不住问：今天学校不上课啊…竟然以为我哥们师生恋，占祖国的花朵便宜；还有一次我穿了旗袍逛商场，正逛得带劲忽然腰上被人很实在地摸了一把，咸湿手啊，愤怒，回头一看竟然是个50多岁的妇人，用一种很失落的眼神盯了我半天，说：你的腰真细啊…

　　所以我就不怕脸皮厚挨骂了，奉献我的臭美心得喔，先说明和化妆品没有关系，我所有的护肤品是：一瓶矿泉喷雾（依云水自制）；一瓶强生防晒霜；一瓶欧珀莱眼霜；一瓶高丝的润肤露。都是只有保湿功能，不带美白成分和其它附加功能的，不想刺激我的皮肤。更加不用彩妆不进美容院，不是我排斥这些是觉得还不到时候。

　　我所有的臭美心得就一句话，我是一个女人，女人做得越纯粹，你的皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和淤塞？已婚的女人很难得都没有，只要有其中一样，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有用。

　　我20岁的时候就一直为痛经所烦恼，那时我脸色白嫩，却不泛桃花，生豆豆极为寻常。腰和屁屁大腿也很有些小肥肉。后来经过多年保护，痛经得到根治。每年一次体检，结果全部正常。与此同时小肥肉奇迹般全部消除，脸色也越来越红润。

P3   保护后花园之保暖篇、激素篇、涵养水源；

P6   UP，向上的力量

P8    我吃我吃我吃吃吃

P9   要不要吃维生素？

P12   我吃的和抹在脸上的东东之一

P13   我吃的和抹在脸上的东东之二

P14  春天苏醒的味蕾

P15  吃花粉      滋阴     

P16   关于延长月经周期的问题

P17  30岁的一树繁花     沤农家肥的花（还有糯米酒的做法）

P19   花粉和雪蛤的激素

P20   调节肠胃的方子       我收集的草本美容方

P22   来做果汁美人吧

P23  我的小钱包和小蔷薇

P24  一壶养颜的热茶

P25  （转贴）熬夜族的饮食

P27   与痛经战斗的犀利武器

P28   杨柳小蛮腰

P29   美容的墨鱼和龟苓糕

P32  从尿布堆里尽力露一下小头

P33  凡事预则立不预则废

(减少生育副作用的努力应该从产前开始)

P36    救命的芦荟      补充胶原蛋白的鱼鳞冻

P38   折磨肚皮和骨盆的运动   

P39   运动完了要按摩一下

P41    适合夏天的绿豆沙和兔子肉  女子以肝为天

P46    瑜伽的八分支法   

P47  勤劳的猫猫推荐：自制鲜花护肤品

P49  我可以申请专利的坐月子方式

P50   被庸医所误入院两天,终于逃出生天    母奶牛也有春天...

P51  涵养我的一筒中气

P52    改善卧室风水的小鱼鱼      小蛮腰的下场：俺的大肚子

P54    继续说风水拉  

P55  haojiahappy[haojiahappy@sohu]如何观察血气的水平和趋势

P59   小蔷薇出生了    月子餐是美容餐   

小蔷薇小露一脸,可惜片片发小了.     猫猫写的歪诗

P60   四物汤

P61   勤奋猫猫的顺产经历(誓将伤害降到最低)

P64   无名MM [huihai2004@sohu] 瑜伽姿势

P65   今日宜出行

P66   衣带渐宽终不悔  一壶杏仁茶的滋味(怀孕13周的日记)

P67   最新奉献：青春痘的外用水洗方

猫猫的产后健康饮食计划

P68   我的另一个家   推荐一款豆浆机和两道美容菜

　　保护后花园之保暖篇

　　我们后花园需要怎样的保护呢：

　　首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

　　首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。

　　其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

　　再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。

　　保护后花园之激素篇

　　嘿嘿，我真是罗嗦死了，绝对呕血之作啊。接下来说第二点拉，女人要激素。

　　说激素谁都晓得了，又想着更年期的女人不可能回到少女了。谁说时光可以倒流呢，最多可以流慢点拉嘿嘿…

　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太了。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色又红润又细腻（简直就像我一样嘛，再羞一个）。而代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。　

　　当然激素太多了也不好，其实有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来才知道是得了很严重的病不得已用激素治疗才会那样的，后果就是造成乳腺和子宫的增生，这就太极端了。人工激素就是这样的，不像天然的激素，很多都是有双向调节功能的，还能抑制激素太多呢。所以我反对使用人工合成激素，加在化妆品里我也怕怕。有些高级化妆品声称添加纯天然植物激素，没亲眼见有点不信。

　　本来嘛，含天然激素的东东很多啊，吃多点不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆。。。。最有效最有效最最有效的就是喝豆浆了，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜得可以当水喝，喝多少也不致过量。

　　据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。我是深有体会的，我自从买了豆浆机每天喝一大杯之后，月经周期延长到35天。正常女性是28天吧。每个月我偷得7天，如果我仍有200个排卵机会，就为自己争取了1400天，差不多4年时间。

　　至于其它的食品，平时就只是偶尔吃，据调查40岁之前女服用大豆就足够了。40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆（动物的东东就是厉害一些）。雪蛤很好吃啊，现在也可以吃，就是一周一次就好，补多了皮肤好了子宫会长东东。蜂王浆到40岁以后就可以开始吃了，这也可以让更年期延期而且减轻更年期症状。豆浆和蜂王浆都可以外用了，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。

　　还有很重要的一点就是要珍惜自己的身体了。婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，不知道是不是人工激素滥用的结果昵。

　　还有一种情况就是，女人如果怀疑自己不孕的话，治疗的时候可要小心，用保守的中药调养加运动的方法更安全。不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（还有些MM想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。你想，一个器官一个月辛苦太多了，下个月是不是要休息呢。可是你求子心切怎么能让它休息，只好不停地使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想一想人一生才400枚，你有多少个月可以浪费。一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础也就没了。俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说的“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了炎症消了自然就怀上了，乱用促排卵药，感觉好像“杀鸡取卵”一样的可怕.

　　保护后花园之涵养水源

　　还有啊，还有一点，就是女人要涵养自己的水源。

　　女人就是水做的嘛，所以脸要水灵灵的，眼睛要水汪汪的（为了写这篇东东我的眼睛估计今天没法子水汪汪的了，而是红通通的）。不过按中医的说法不是养水，而是要养阴。前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。

嘿嘿那水能灭火，就多喝水好了，其实不是，喝多了水也会中毒，肾也会负担不了，眼皮会肿起来。那不是真元之气。

　　女人身体内的水分，是不能损耗过度的。相对我们的身体，很多外在的东东都可以算作火气。比如，五味过甚，太咸太苦太辣的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。偏偏我们都会比较偏爱口味重的菜，特别是那天心情不好压力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的陕西凉皮或是水煮鱼吧。中国把食物本身也会归入五味中的某种味道，但只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。中国的香料只怕是世界有名的，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮等等唉我都数不清了。。。这些味道极其浓重的食物就会损耗我们的水源。如果它的温度不是适中的，而是特别冷或是特别烫的菜肴，那就更多一层损耗。

　　还有我们食用的零食，他们一般都很香脆，经过油炸或是烤制，其实炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。它们口感很好，但是这些脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收身体里的水分，所以吃多了你就会口干，其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。其实我就是理解为一种粘液了，和水是不全一样的。

还有我们的心情，如果不是宁静的平和的，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪的呢，我们也要动用身体的中气去中和它。

　　说来说去我们身体里的这个水源，只要凡事不过度，就是涵养它了。饮食清淡一点，心情平和一点，水分充足的女人，皮肤会是水水的，这些水份也会表现在其它地方，比如性爱上面，一个没有水分的女人多么倒胃口啊。有经验的人完全可以观察出来，如果女人嘴唇和干枯，皮肤很干燥，那么她身体的其它地方也肯定不会很润泽。要不怎么说脸只是花，脐下之地才是花园呢。

　　也有很简单的东西可以涵养水源，那些温和的、口味不太重的、新鲜不加太多调料的食物都是好东东。带有粘液的东西特别好，比如猪蹄（炖的就好，麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。在空调房里当然要记得多喝水或是用加湿器，（养一大缸鱼或种水培植物），但口味清淡的汤更好，因为它不会被当成水直接排出体外，而是留在身体里更长的时间。女人是滋补出来的，这可一点没错。

　　身体里有一定的水份且代谢畅通就好了，如果水份滞留在身体里人就会显得胖胖的，好像多出一身肉肉一样，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。MM们就会用冰块或茶叶去敷眼睛。其实那只是治标之策，身体里水份滞留是肾和淋巴的问题。也可能是吃太多高盐的食物造成的。很多减肥药是利尿剂成分，也是排出身体水份的，但那会使心脏承受不良的后果，有很多简单方法可以用。

　　比如低盐的饮食，再比如按摩淋巴和肾，人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根，可以在晚上洗澡的时候加点润肤油按摩这些部位，同时还能保养其它地方皮肤。也可以搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。

　　还有一个食疗的方法是服用冬瓜，很简单啊，就是用一个冬瓜，削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变很粘以后加冰糖，再煮一会，冷却后就会凝成一块。吃的时候用一勺来泡茶喝就好。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物和排除多余水份的好方法。你的小脸就会变得很结实，小腰也是喔。唉，太臭美，再BS自己一下，睡觉去了。

　　UP，向上的力量

　　UP，就是向上的力量，记得有个叫萧芳芳的女明星说，女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉，恐怖喔，我们的皮肤、内脏、咪咪、屁股都时刻在重力作用下，DOWNDOWN，55555。。。。

　　但是我经常看我家阳台上的一棵树，一到春天它的枝叶就腾腾腾向上窜，有一篇写植物的书说，植物的根扎在土里很深，它的生命力能把土地最深处的能量一直带上云端。人的身体内部也有这种生命力，才能部分抵消重力的影响。

　　其实早于皮肤和咪咪，最早下垂的是我们的内脏，因为内脏是没有太多支撑的。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关，可是中年男人也会长啤酒肚，肚子里有部分是脂肪，但更多的是本来应该在上位的内脏掉下来，肚子就变得特别大，应该很宽阔的胸却是平平的。如果没有肋骨的支持，只怕有些人连心肺都会下垂吧。女人也有这种情形，按说，只有脂肪的腹部应该是软软的，但很多人发胖的小腹部却是硬梆梆的，那也是因为内脏向下，肠子受到挤压的原因。MM们不能只重视面上功夫，使内脏保持向上的健康姿态，脸上和身上的其它部分也会很挺拔。

　　经常性地按摩腹部可以保持腹部的活力，不过我最推荐的是瑜伽的腹式呼吸方法，非常简单，就是在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气的时候小腹涨满，呼气的时候小腹向内收。你可以在睡前或是等车的时候呼吸几分种，腹部就能得到良好的触动。因为用手是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。还有一个简易加强版：就是在空腹的时候，双腿站立与肩宽，可以略弯腿，尽力向外呼气同时尽力地向内瘪小腹，同时把气息向上提；坚持一小会，肛门向内紧收，下巴紧贴胸骨。再慢慢吸气，小腹恢复正常就好了，这个动作很累人的，一开始做三次就好了，后来可以加到五次。经常做，小腹能向里收的程度会越来越多，内脏得到很好的按摩，肠子里的脏东西就会排出体外，腰会变细，消化功能也会变得很好。

　　在站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除掉涨气排除肠子里的油和废物。这些东西是用自己的能量排出体外的，和吃减肥药不一样，人的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东东比如水份一起带出去了。而且体内积蓄脂肪的环境没有变，很快就会又堆起来。

　　有了有活力的内脏，皮肤才有足够弹性抵消向下的重力，该前突后翘的地方一点也不会含糊。

　　我们说的滋阴，其实是相对于不同的内脏的火气来说的，不同的人火气在不同的地方。有些人胃火大，有口臭，胃灼热，有的人是肝火旺，整天发脾气；也有些有肺火大，就会热咳嗽。不过我想大部分MM都没什么病，只是在身体暂时失调的时候，有一点点火气罢了，用不着乱吃药的。我更赞成不去整天忙着去什么火，等身体起了火再去它，很难把握尺度的，不小心过了，又因为太寒凉伤脾胃。最好平时就吃清淡多样的食物，情绪都不要太极端，心平气就平。

　

[ 本帖最后由 诺诺 于 5-28-2007 13:54 编辑 ]

　　【在(电电~~)的大作中提到：】>那问LZ一下，喝水过多会给肾造成负担，那每天喝多少适量呢？  我好象就是肾不好，喝点水就狂上厕所，汗~~~，但是又怕缺水，唉~~~

　　电电,我不是中医,所以不敢乱下处方,只能给你些对肾有补益的食物,一般来说黑色的食物入肾经,比如黑豆, 你可以喝豆浆的时候加入黑豆.再比如黑芝麻和栗子(被称为肾之果喔).

　　另外就是经常做按摩后腰和脊椎扭动的运动,可以激活肾脏.

　　至于是不是要吃药,要听医生的.

　　【在(苗条的小白母猪)的大作中提到：】>楼主姐姐,我有个重要问题问你, 能帮我回答吗? 谢谢>          正常女性月经周期28天 ,    我现在是35  6多天才来一次,就是说每月都往后延长 ,  我一直觉得是月经不调,  可看大夫也说没有事情啊?>              我这年龄正常吗???  我也特注重养生

　　如果每个月延长的时间都是一样的,就是周期是一致的就没问题,反而更好喔.

　　另外爱臭美的MM们我要再罗嗦一句,就是我虽然推荐了很多吃的东东,但多半都是食品,因为我虽然喜欢中医,但中医太复杂了,不是一个自学的人能完全理解的.至于有些中药,我虽然用过,但我了解自己的体质却不了解你们的,真正要决定服用,还是咨询一下中医更为保险.我个人基本上是不吃西药的,就没有发言权了.我自己总是觉得是药三分毒,能用锻炼或食品的方法解决就不要吃药,能吃较为温和的药就不要下猛药.

　　【在(苗条的小白母猪)的大作中提到：】>谢谢姐姐拉,   周期到是都一致    但我有时候周期一半左右,就是说完经后两周左右吧, 会有那种黑色的血丝,发黑,是不是体质太寒?>

那应该是排卵期出血,就是说卵子冲破卵巢出来造成的,应该不是什么问题.

如果不能肯定,可以测一个月的基础体温,排卵期会有一个明显的体温下降然后又很快上升的过程.如果就是那时候出的血就是排卵期出血拉.

　　不知道你是是不是广东这边人,这边的女孩子因为长豆豆而不敢吃红肉的情况很普遍的,都觉得红肉热气.

　　如果你自己也不喜欢吃肉可以不吃了,用其它方式补充铁质也是可以的,比如多吃深红色水果,樱桃草莓或是桑椹红枣也同样可以补铁.但是要是喜欢吃就适当吃一些,特别是秋冬季节,光吃水果体温会太低.怕红肉热气就不要加太多香辛料,用炖的方法会好一点,加一些蔬菜更好.比如烧牛肉很多都会加入萝卜,羊肉火锅要同时吃豆腐和大白菜.

　　长豆豆有很多可能,如果是激素的问题,可以喝豆浆用豆浆做面膜,月经期间的豆豆可以喝一些益母草化去瘀血;也有是压力问题,吃富含维生素B和钙的食物；太热的天用蜂蜜水敷脸可以杀菌（蜂蜜是放不坏的，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素Ｂ．这些都不会有副作用，你可以试试哪种对你有用．

　　身体暖和起来痛经就好了一大半了.

　　不过方法虽然很多,我治它却是最痛苦的一个办法:我上瑜伽课的时候,有个动作开始老也做不到,就是大腿尽量分开,然后身体压向左脚,再压向右脚,再俯身向前趴在地板上,这个动作刚做的时候特别痛,害得我屁屁抽筋好几天.可是后来我做得到了,痛经就好掉了.听说这个动作能加强盆腔部位的血液循环,就是太痛了,5555,现在想起来还痛.

　　不过还有个方法我也同时使用,就是倒霉之前5天大量补充维生素B和钙,来了以后会喝很多姜茶(不削皮)加红糖.不痛也会这样,因为维生素B可以缓解经前紧张,红糖可以补血.

　　【在(爱吃糖的小猫)的大作中提到：】>帮顶!>顺便问一句,姐姐生过小孩吗,我26,162,97斤,腰是一尺9吧,不过我担心生完小孩身材会走样了,听很多生过孩子的女人说,别看你现在身材好,生完小孩就胖了~吓得我都不敢要了~

　　我没生过,不过正准备生,现在是7个月,呵呵.我是很幸运的大肚婆,没有长斑也没长豆,没长妊娠线和妊娠纹(这还保不齐没到时候),没有哪里变黑,没吐过,也没肿过,也没有头昏抽筋,手脚屁屁都没胖只胖了一个肚子,肚子不大但宝宝并不小,总之赚够了.

不过生完之后会怎么样我是不知道了.你怕就等我生完再告诉你,呵呵.

　　草莓尐囡:

　　豆浆自已打最好喝,超市里的加糖太多了,自已打可以加冰糖,冰糖比白砂糖清润.自已打还有其它好外,想补肾的加点黑豆,补血可以加花生,还可以做杏仁茶,秋天喝这个可以润肺止咳.

　　你才23怎么会缺激素呢,不用疑神疑鬼的.月经量少,如果没有其它问题就不要紧.如果经血很淡可能是贫血,痛经,经血太粘稠发黑,脸上长斑点就可能是血瘀.

　　大腿胖一般和久坐有关,多拉伸腿后部和内侧的韧带.

　　我吃我吃我吃吃吃

　　节食减肥？不要拉？我强大的消化系统简直是金属也熔化了，怕那点脂肪做什么。代谢正常的人就会有最好看的身材。丰乳细腰肥臀是有良好生育力的表现，至于怎么保持良好生育力前面都说过了。

食物从泥土里生长出来，带着来自泥土的巨大能量，我种的小葱香菜韭菜，剪了一轮又一轮，我老公都说怪不得把韭菜比成革命者，革命者是杀不完的，哈哈。

　　不过，吃食物的方式却是很讲究，一般人只是考虑食物中的营养，其实，食物中有看不见的能量，就是让我们UP一点，让我们的血不会堵在某个地方的那种能量。

　　首先，要吃应季应地的食物，现在我都快没有季节感了，因为青菜水果一年四季都有卖，如果我们在夏天吃本应冬天出产的食物，我们的身体与自然保持微妙联系的感觉就会断掉。应季的食物往往最能应对那个季节身体的变化。过去我们冬吃萝卜夏吃姜，春天多吃葱韭，到夏天就吃大冬瓜，都是很有道理的。比如夏天虽然热，但阳气在表而阴气在内，内脏反面是冷的很容易腹泄，所以要吃暖胃的姜，而冬天就不同冬天阳气内收，内脏反而容易燥热，要吃罗卜清胃火。再比如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，我就吃多一些鱼肉和鸭子肉。如果我们不分时节乱吃东西，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，长得很漂亮却没有味道，化学的残留就会积累在身体里，损害我们的肝肾，化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。

　　再说地域，一个地方的饮食习惯和它的气候风土有关，比如爱吃辣的地方，一般都是湿气重或是易发生食物中毒的地方。比如四川女孩子吃多麻辣也不上火，四川就是湿气重。可是到了干燥得要命的北方也流行吃四川菜，本来就没什么水分了再除点湿不长豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣，是因为那些地方热，肠道寄生虫多辣味可以除虫。我们没有虫也吃，唉，都坏在这张嘴上。

还忘记了一点，应季应地的东西比较便宜，省银子喔。

还有，要吃完整的原味的食物

　　现在的东西不知道为什么都长得那么大呢，好像切一小块就能吃饱了。而且食物极大丰富，不用去想一个果子还要充分利用吃出几种花样来。有些人还专门就只吃食物的一小部分，比如只吃鱼唇、鸭舌，罪过啊。

　　一个完整的食物的能量和效用是完整的，分割开来就不是那么回事了。比如一个鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，鸡蛋是性平的，这对我们的身体最好了。荔枝是最热气的，可是荔枝皮很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。如果再做成米饼，就基本上没有任何对人有用的东西了。

　　有时候那些被我们扔掉的东西有时比吃下去的更有用。我们在吃却不知道自己为什么吃。比如吃玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯那里一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。再说吃鱼，总是会把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好吃。葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花大价钱去买葡萄籽精华素来美容，真是可惜啊。其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，，治疗过敏体质。可能是如果便宜的东东MM们会觉得亏待了自己的脸吧。

　　去饭店吃饭，更加要命，不管什么菜，油盐作料一大堆，完全盖过了食物的原味。

我建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。

　　要不要吃维生素？

　　讨厌啊，到处都在做维生素的广告，好像不吃维生素就不是现代人了。还有好多奇怪的营养品。吃，还是不吃，我觉得可以吃一点点，但是有三条原则：首先你得明白你为什么吃；其次是在食物确实不能满足需要的情况下才吃。还有别吃多了。

　　那些推销药片的才不管你呢，他反正告诉你维生素和矿物质是万用药，谁谁吃了都好。而且全卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事，劳驾如果什么都缺乏，你应该考虑的是换个食谱了。

　　推销维生素的人还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言。人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

　　尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况：

　　

　　比如心情特别紧张的时候我们体内的维生素B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维生素B，适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候；还有就是喝咖啡的女人。

　　维生素C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏被阳光暴晒后或是去海边回来，可以额外补充维生素C；

　　补钙的时候要同时补充维生素D，但也要同时多晒太阳；

　　准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维生素E（医嘱）。

　　有些维生素实在补多了也没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了就会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。分别这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的了。其实少吃药更好，补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。我更喜欢吃。

　　【在(九霄安琪儿)的大作中提到：】>想请教jj 一个问题>早上喝盐水好吗？>很多人说不好

如果没有高血压或肾脏问题的话喝盐水没什么不好啊,只是要尽量淡一点.盐水可以去掉胃里的毒素和火气.

BM吃红薯也很有效.

　　一天都上不了网,被我的超级粉丝就是我老公折腾坏了,他做我的粉丝是因为超级嘴馋,一会说他咳嗽要吃冰糖炖梨,一会说今天好热啊要喝酸梅汤.

　　不过杨梅上市真是诱人,MM们也可以买一点来煮,只要放在锅里煮啊煮啊煮,用个勺子把果肉压碎,加上冰糖熔化后,把上面的汤倒出来,渣渣倒掉就行了,《本草纲目》载：“杨梅能去痰止吐消食，生津止渴，和五脏，涤肠胃，除烦愦恶气，止痢疾，头痛皆宜。”春天人阳气上升容易燥热,喝酸梅汤最好了.

　　【在(寒冷蝶紫)的大作中提到：】>哇，JJ真是厉害，有这么多的经验>>可是不知道JJ一向用不向护肤品哦？

我只用基础保养品啊,洗面奶,防晒霜,眼霜还有乳液.也用矿泉喷雾.其它的就不用了,只用基础保温,选的时候专门说不要带美白和其它功效成分.怀孕前也是这样的.不用彩妆是因为晚上还得卸妆,太麻烦了,反复地上妆卸妆我觉得肯定会刺激皮肤的.

　　【在(九霄安琪儿)的大作中提到：】>姐姐好，有好多问题请教阿>以前火气蛮大的，脸上老爱长痘痘，也吃过很多凉性的中药，满以为只要把自己的火气降下来，豆豆就可以好，可是在豆豆好到一定程度后就很难有改观了，我平时就像姐姐说的那样不吃红肉，甚至米饭面试都不太碰了，狂吃蔬菜水果，皮肤是比以前好了些，但是就像姐姐说的，感觉自己的体质变冷了，冬天手脚冰凉的，而且好像有点虚胖，但是最让我难受的是，脸上的豆印特别不容易好，很久都不会消下去，还有黑眼圈。看了姐姐的帖子，我好像发现了些自己的问题，感觉自己的血液循环肯定不好。但是又怕自己体质热了又长痘痘。我看了些书，根据上面描述，我好像阴虚和血虚的症状都有些，我好困惑，姐姐帮我吧。帮我看看我应该怎么做呢？平时生活中饮食上要改善什么呢？谢谢：）

　　很多人都有火气的,我也一样会长豆豆,但长过之后几天印子就没了.不要困为有火气就吃寒凉的药,试想血气很热的时候你一盆冰水冲下去,血气是不是会立刻凝结起来呢.血气不通豆印就很久消不下去.红肉和其它补血的食物都要吃,还有红酒和糯米酒也可以喝(人长了4颗犬齿,就是要少量吃肉的).怕火气可以多吃一些滋阴的食物,可能你会搞不清哪些东西是滋阴的,有一个小窍门,吃完后口干的食物要少吃,吃过后口舌生津的食物就能滋生身体的水份.第个季节都有应季的好东东,比如这个季节可以多吃桑椹,好吃啊,而且滋阴又补血.身体水份足了就不会老生火气了.

　　【在(我的潜能无限)的大作中提到：】>菩提JJ，你的帖子我已经收藏并介绍给我的女友们了~~>我有些些问题啊，JJ有时间解答的话我会很高兴滴~~>

　　做完面膜后长豆豆可能是面膜没洗干净.

要是担心的话停用一下看,其实珍珠粉内服一样可以解毒.

　　【在(恬恬*妈)的大作中提到：】>还要问问JJ豆浆面膜具体是怎么做？豆渣怎么利用？

买那种一次性纸面膜,倒豆浆进去,再敷脸就行了是不是很简单啊.

打豆浆后的豆渣,冷一点后用来按摩全身,可以去角质,而且用完之后皮肤很光滑.

　　【在(sunnana1224_NEW)的大作中提到：】>姐姐身材那么好,说说怎么保持的吧,姐姐练瑜珈吗.我想练,但不知道练哪个,每天都练吗.在家还是在健身房?谢谢小美女姐姐>>

我练的是比较普通的那种哈塔瑜伽,过去是在健身房.一周两次吧.现在怀孕不能练了.练瑜伽呼吸方法和冥想比扭来扭去的姿势更有效.

　　【在(Deep Red)的大作中提到：】>最近眼下和颧骨长了几个小斑点,而且都是对称的,左右脸都长,以前看节目说如果脸上的斑对称,就是相应的内脏排毒不好,吃点什么能改善?姐姐能不能给解答一下,谢谢

眼下的斑点一般对应的是子宫的问题,而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关.如果只是偶然长几两个,可能只是暂时有点身体不适吧,有点肝火,是不是最近有点心情不好呢.不用担心.人吃五谷杂粮哪能没点小麻烦呢.

　　【在(jk623)的大作中提到：】>楼主JJ 能帮我看看吗？我今年23，过年的时候皮肤变得特别好，脸色也变的好多了（一般我的皮肤偏黄）。但是大概1，2个星期以后就打回原形。不明白那时侯为什么突然皮肤变好了？？（不过之前我一直有吃维C，不知道是不是它的作用）>一般我来YJ的时候肚子只会有点胀，不会很痛，但是这次（3号）来YJ的时候痛的我在床上直打滚。是不是像JJ说的子宫寒呢？>另外就是我的肠胃很不好，受一点凉或者吃坏一点东西（人家吃了都没事的那种）我却会胃痛（或者是肠子痛），这样有没有什么好点的食补之类的方法啊？维C是对皮肤好,只是维C性比较凉,算是一种轻泄剂吧,吃多了会拉肚子的.如果原来就胃寒,可以多吃白胡椒炖猪肚.

　　【在(~深吻后de绯红~)的大作中提到：】>姐姐，来例假还能练瑜迦吗?特别是那些转腰啊肩倒立什么的.>>还有能不能介绍一些敏感性皮肤应该注意的问题啊,

来例假练瑜伽要小心,会使骨盆高过头部的动作都不能练,比如所有的倒立式鱼式犁式等等,将头压得太低的动作也要小心.一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮助或以练.

敏感性皮肤用护肤品要小心不要用含太多化学成份的.葡萄籽是防敏感的,不妨喝点红酒(要真正的干红不要勾兑那种),要不就去找带籽的葡萄干来吃.

　　手脚浮肿可能和肾有关,如果不是特别严重,可以试试我前面说过的冬瓜茶,红小豆和薏米也能帮助排出多的水分.少吃盐.但如果情况比较严重,最好还是看看医生,我只敢推荐食物,因为我不是医生.

我吃进嘴里和抹在脸上的东东一

我所有抹在脸上的东东都是从嘴里省下的，真的是内外一致得很，虽然知道还有很多可以抹的，可是光抹那些我的脸就已经很忙碌了。我们的脸相对于内腑五脏只是一个末稍器官，不能让它太疲累，不能整天剌激它。

　　牛奶：我超爱喝的，而且喝出好多花样，玫瑰的姜汁的桂圆的杏仁的各种奶茶还有香蕉的、草莓、木瓜、蕃茄各种奶昔，省一口加一个纸膜就可以敷脸了。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤，特别是在夏天用来恢复日晒后的皮肤水份，是我去海边必备的东东。前阵子去三亚泡海水，从早到晚泡完海水泡淡水泡完淡水还要晒日光浴，一天下来身上的比基尼印清楚得要命，只能每夜用牛奶敷脸，度完假后脸上并没有留下什么痕迹。牛奶里面含牛奶酸，可以清除皮肤内部的脏东西，而且比用于化妆品的果酸要温和。只是敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过就会长印子。

　　一般我冬天用普通纯牛奶，夏天就用脱脂牛奶，但因为牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果就没有全脂奶好了。我的折衷方法是用自己做的半脂奶，把牛奶放在微波炉里打热了，冷却后上面就会成一层皮，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了。这样你就能控制牛奶的含脂肪量了，牛奶敷脸而不长豆豆，这就是秘方喔。

　　 蜂蜜：蜂蜜也是好东东，因为白砂糖是比较热气的我又爱甜品，所以热饮用冰糖代替，冷饮就是蜂蜜了。过去我总把蜂蜜放在冰箱，后来被人笑了，蜂蜜是不会坏的，它本身就抑制细菌生长。所以胃溃疡的人喝它就能在胃表形成保护膜，使溃烂的地方得到保护。

同样的道理蜂蜜也能保护皮肤，抑制皮肤的细菌生长，用蜂蜜敷脸太简单了，简直没得可说的连纸膜都省了，顺便可以用它按摩嘴唇、手脚，让它们也得到一点特殊照顾。

　　橄榄油：又一样好东东，我偶尔用它炒菜或作沙拉，超市买大瓶送小瓶，小的就是我的美容圣品了，我从头发到脚丫子上都抹它。橄榄油有软化皮肤的作用，所以我自制的矿泉喷雾里会滴一点橄榄油，用来喷头发，我的头发是比较硬、干燥那种，喷过之后会变得比较柔顺，也可以防止头发被晒伤。同时也用来喷脸，如果是夏天，喷过之后我什么护肤品都不用拉。

　　橄榄油还可以抹在身上，用手一直抹到脚丫子，它没有想象中油腻，抹完之后再用热水冲一阵子就好了，如果是夏天可以先抹过之后再用沐浴露。橄榄油软化皮肤的效果好于我用过的所有润肤露，我开始大量用在身上是为了防止妊娠纹（这个是不是有效还有待观察），但用过后老公说我连脚丫子上都是光滑的，对我在不能犯错误的时候用这种东东很有意见拉哈哈…

　　珍珠粉：珍珠粉我吃的比擦脸的多，因为吃起来很方便，敷脸之后要洗干净就很麻烦，超级大懒人就吃得多了。珍珠粉的好处简直是太多了。我前面说过维生素B和钙是一种超能组合（安利的维B药片就是添加了钙的），因为人在精神紧张的时候钙和维生素B的排出量会同时加快。所以不管是工作太劳累、经前紧张综合症还是喝咖啡，都应该同时补充这两种东东。缺乏维B对皮肤影响很大的，会造成感染不易愈合（口腔溃疡或皮肤感染）或是脱皮（手脚的皮屑或是头皮屑）。而珍珠粉简直就是这维B和钙的完美结合，所以就大吃特吃了。珍珠粉还有其它更多好处：对对电脑的MM，它可以明目，对睡眠不好的MM它可以安神，对皮肤或其它地方有热毒的它可以解毒，对我这种大肚婆它还能安胎。只是要小心要买真正的珍珠粉不要买到贝壳粉就好。

　　啤酒：没想到我还是酒鬼吧，我爱吃啤酒鸭啤酒鱼，也爱在夏天喝啤酒配糟毛豆小鱼干。。。口水啊，我现在怀孕不能喝酒。

前面我说了缺维B就会起皮屑，头皮屑也是拉，总不能把珍珠粉抹在头发上啊，而啤酒酵母含有大量维B，所以喝剩下的啤酒就可以用来洗头：先用水把头发浸湿，然后淋上啤酒，用毛巾包起来，过十分种再按正常程序洗头就好了。过去我用过奥尼啤酒香波觉得得还挺好用的，现在找不到了。不过还是用真正的啤酒效果更好关键是更环保啊。

　　【在(恬恬*妈)的大作中提到：】>我的豆浆机是不带煮的那种,磨好后要单独煮的,不知面膜用的豆浆和豆渣是生的还是熟的?麻烦MM讲清楚啊!!>>【在(一猫一菩提)的大作中提到：】

　　做面膜最好是用新鲜的生豆浆,身体按摩用生豆渣或熟豆渣都行.

　　我怀孕都没有来得及准备.不小心就出错了.知道以后也没吃额外的营养片,倒是吃了很多西兰花,卢笋,榛子,菠菜什么的来补充叶酸.

不过准妈妈一般都很谨慎的,稍微补充一点时酸和多种维生素也没问题了.

如果现在还没怀,有一种好东东比多种营养片更好就是花粉,花粉是食物中最丰富的维生素来源了,而且含有核酸.花粉就是植物的精子嘛,呵呵.怀上之后我不敢吃了,怕花粉会含激素.

　　【在(nannan1982)的大作中提到：】>姐姐你好,我想知道你是怎么制作矿泉喷雾的,里面都加什么啊?>   祝你和宝宝都快乐!!

　　就加了几滴橄榄油,呵呵.

　　我吃进嘴里和抹在脸上的东东二

　　我孕期护肤和平时基本上是一样的,反正都是用的吃的东东,也不怕有什么污染,惟一增加的是用橄榄油擦肚子,防妊娠纹的,至今为止,有效.

　　吃的也差不太多,不知为什么下意识地排斥工业制成品,不是新鲜做的东西根本不想吃,为此连很多妈妈都吃的孕妇奶粉蛋白粉或是维生素片都没吃过.怀孕之后就非常不能吃盐,不吃酸不吃辣只吃原味,所有酱的腌的炒制的基本绝缘了.为了伺候这种肚子,每天都必需买新鲜蔬菜水果和少量的肉和鱼.吃大量的豆子杂粮和坚果,不放盐.为了不贫血吃了挺多的动物血还有红枣花生什么的,还有很多牛奶,牛奶是惟一能及时制止我抽筋的东东.

　　其实不是我自己挑食,是下意识地只想这样吃,据说这是小朋友的口味影响我所致.这样吃很辛苦,因为所有食物都得自己做.但效果也是非常明显的,就是我既没吐过,没长斑点,没有便秘浮肿,也没有一点行动不便的感觉,有得必有失吧.

　　大肚婆里就数我运动最多了,怀孕后登过长城香山也去海南游泳过,平时一有时间就去爬山或是到处乱逛,回家也会做产前的瑜伽练习.

没有太多时间去精心准备什么,因为年过三十,即使怀孕,工作一样紧张,加上家务繁忙,每天忙得团团转的,这个年纪的压力和小女孩的时候是不能比的.

　　【在(~深吻后de绯红~)的大作中提到：】>不是说珍珠粉性凉不能长期吃吗?是这样的吗>>最近我靠近耳朵那里长了个豆豆好疼啊,不仔细看不出来的那种,这是怎么回事呢

啊珍珠粉是性寒的,不过一般我们都是少量服用,那么贵的,也不能大量啊呵呵.

　　春天苏醒的味蕾

　　今天的城市气温高达35度，空气就像着了火一样真是要命啊。大清早第一件事就是抹防晒霜。吃早饭的时候大叫渴啊渴啊，老公说对啊，不能只喝水，要喝点生津的东西，我白他一眼，什么是生津的东西啊，他说我要喝酸梅汤，我晕倒。

　　今天就连我这个超级食红肉动物也改吃凉拌海蛰皮了，太热了。可是春天因为燥热就帮我们长出了好多其它好东东：草莓、杨梅、小圣女果还有桑椹。对了还有新上市的枇杷，现在好像春天咳嗽的人特别多，就可以吃完枇杷用它的叶子来泡茶喝，嘻嘻，也不是什么时候都非得吃红烧牛肉的。

　　还有韭菜，韭菜就应该是春天吃的，春天是生长的季节啊，MM可别说我还有什么要长啊，还有骨头啊，韭菜含钙特别多，钙是我们的架子，架子都松了你的肉还能不松啊，缺钙的人脸部支撑力不够脸皮也会容易掉下来的。

　　喝的水里也加上柠檬了，如果没有柠檬，MM们没有柠檬的就喝维C泡腾片吧。。。

　　家里的芦荟也终于派上用场了，芦荟我一直不敢食用，但这样着了火的天，我的脸需要它。过去家里人用芦荟治疗烧伤，伤口都好了还一直擦让伤痕消掉。现在我的脸也快要烧伤拉。。。

　　我是不是有点像在预告啊，中国大部分的城市都还没这么热得厉害吧。谁让中国这么大呢。好像很多MM老问我这个东西太热那个东西太寒能不能吃啊，其实，不是吃不吃，吃也要讲天时，什么时候都有应季的东西，还有地利，我这里热了才吃清凉的东西，最重要的还是人和拉，有些东西，别人吃了好，你吃了就没用。了解自己才重要吧。

　　像我吧过去是超级血瘀，140的血色素，却脸色苍白得每个人都以为我贫血。那时候看书说要吃桃花，古书上说还是要三月三日阳枝上的桃花，说什么吃完一树桃花就能面如桃花了。结果我三月三去采花，呵呵，在我们这里都已经结了桃子了。像我是血足气不足，化开瘀血就完了，可是有的MM本来就贫血啊，吃多了桃花月经量再加多了，更贫血了怎么会面如桃花呢。适合自己的才是最好的。

再说什么什么吃多了会不会有事啊，唉，谁让你吃多啊，世界上有那么多东西，有些热气有些清补你就都吃一点嘛。加起来不就平了，不上火也不阴冷刚刚好啊。。。

　　【在(幸福的动感超人)的大作中提到：】我脸色一直青青黄黄，怎么不都没用。别人吃了补品有反应我一点事没有，最多喉咙痛。妇科检查没问题，无奈去看中医妇科专家门诊，开了一堆中药，晕，我最怕吃药，药吃下去也没见起色。我肠胃不好，有点贫血，贼怕冷的一个，气温稍低我就手脚冰冷。jj我知道你不是医生，但你经验超丰富，能否告诉我到底哪里不对劲，应该怎么调理？急啊！！！因为明年想要个宝宝。妈妈说生小孩母体一定要健康。>>

　　没见到人只能凭感觉了,你可能是脾胃太虚了,吃什么都吸收不了,如果脾胃不调理好吃补其它地方的药也没有用啊.先得把吸收功能调理好了再说.可是你的肠胃是怎么个不好法,要说清楚啊.

　　【在(小 嘟 嘟)的大作中提到：】>我又听说吃珍珠粉会和结石的?

嘻嘻,吃什么吃多了也会要命的,比如豆腐吃多了也会得结石.据说和尚就是豆腐青菜吃太多,体内碱性太重就得结石,可是火化之后别人都以为那是舍利子也...

所以我坚信:不吃那么多只吃一点点,这就没事了.

　　【在(BLYTHE小布)的大作中提到：】来帮JJ顶了~~~~~>我也有问题要请教JJ~~>JJ,那个月见草是不是对女性比较好,可以调经,是不是还可以美容啊.我想吃可是怕有副作用,不知道JJ对这个了解不~~~~~

我没吃过啊,只是听过广告.

　　吃花粉

　　很多人都吃花粉，花粉是好东东啊，维生素在两种食物中含量最全最丰富，就是花粉和香菇了，所以一般情况下吃了花粉就不要再多补维生素了。

　　花粉其实就是植物的精子嘛，所以里面含有很多核酸，也是食物中最佳的核酸来源，想生宝宝的MM可以吃喔，保证你的优良基因能传下去不会出什么差错。不过花粉还是含有微量激素的，怀孕以后就不要再吃了。

花粉表面一般都有一层花粉壁，如果不把它打破，里面的营养就吸收不了了。所以冲泡它的时候还是要热一点的水，而且用用勺子把它们全碾碎了再喝下去。嘻嘻这么多吃的东东让人觉得嘴有一点点忙不过来。。。

　　滋阴

　　滋阴的东西简直太多了。比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的。枸杞的根，制过之后就是熟地黄，是一味很好的中药六味地黄丸的主要成分。我不吃六味地黄丸因为是药，不如在煮粥的时候放一点枸杞就完了。再比如苦瓜，是去心火的，南方到了夏天就经常用它来煲汤，或是打成苦瓜菠萝汁来喝。

还有很多其它的我索性都列出来好了：银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁，太多了我都数不清了。

　　有一种非常滋补的东西就是燕窝，一直不忍心吃。所谓滋阴，是滋养身体内的阴液，在口腔它是我们的唾液，而在和LG亲热的时候就是爱液了。燕窝是燕子的唾液，凝结后成为胶状，用来保护小燕子。一旦被采摘，燕子妈妈只好再吐，到没有唾液了，就会吐血，也就是人觉得最滋补的血燕。虽然我知道它是好东东可是觉得燕子妈妈很可怜，一直没忍心吃这个。雪蛤和燕窝的效果相似，但雪蛤含有激素，而且不如燕窝性平。但是如果按一星期吃一次的话，少量激素反而是好的，加上炖雪蛤一般会加椰汁，椰汁是比较凉的，所以也不会有什么问题。雪蛤是东北一种林蛙的输卵管，我总是觉得青蛙没有燕子可爱所以吃雪蛤而不吃燕窝，好燕窝也挺贵的。

　　说来说去，要是我们已经上火，再去滋补，不如从一开始就不上火，现代人容易上火或是不调，其实是因为吃五谷太少而制成品太多，五味太丰富。其实五谷是正气，补充了中气才是最好的。

　　【在(新月诺言)的大作中提到：】LZJJ为什么那个冬瓜水味很难闻呀，你喝好喝吗>>

　　算不上好喝,就是冬瓜的味道,可能因为加进了冬瓜子你就不太习惯了.我平时会加一点冰糖,也不觉得它难喝.不加糖多半就会有一点怪怪的了.和我们在外面买的冬瓜茶不太一样.这个最适合盛夏喝,喝到入秋就好了.

　　【在(碧绿精灵)的大作中提到：】>写得真好，好有道理哦，我就是手脚容易冷的>>以前MC不正常，有时五个月才来一次呢

关于延长月经周期的问题

　　我前面说喝豆浆稍微推迟月经周期,是在整个内分泌正常,生殖系统正常运作的情况下,而且也只是稍微推迟.其实除了豆浆,适度运动也能达到这个效果.周期是推迟了一点点,但排卵啊什么都是正常的,周期也是固定的.这种周期的改变是身体能适应的.

但如果是因为生殖器官有了病变或是比较虚弱,月经周期太长,时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激会早衰的.所以也不能以为几个月才来一次月经是赚到了,不能走极端喔.其实月经的周期正常,数量适中,月经反应轻微才是更重要的.

人为调整绝经期的时间是有限的,也有很多遗传因素就像上面的JJ说的,虽然人平均是400个周期,但有些人多一点另一些人就少一点,我们只能在自己的基础上调整,而且只是微调,一方面是延迟衰老,另一方面也是减轻更年期症状,防止器官病变,人总要老的,阻止不了,嘿嘿

　　【在(美妖频频)的大作中提到：】>亲爱的姐姐，我太崇拜你啦！！！·！！请问一个问题，我脸上没有斑点，只是左眼眼角旁边长了个豆粒大的黄斑，咋回事啊？最近两年长的。>>

总体来说,眼周围的斑点是子宫的原因,两颊上的和肝气郁结有关;如果是在鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.

　　【在(樱桃520)的大作中提到：】>我在这在问一遍吧!]>前面不知道楼主会不会看>我长痘两年多了,这期间没怎么停过,有时多,有是偶尔长

　　不要吃太多太凉的东西.像龟苓糕本身是滋阴的好东东,但如果吃得太多,或是吃太冰的就会伤脾胃.一次一小碗,吃到秋凉就行了.手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西.你的脾胃可能不是特别好,可以在做炖品的时候加薏米,或者把薏米蒸熟了压成泥吃,可以调养脾胃,薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效.

　　【在(紫金壳蛋儿)的大作中提到：】>那我吃了松花粉就是口干舌躁的，并且火气重，是不是不能吃，听说吃这个也可以美容。>我吃珍珠粉就没这种感觉，但珍珠粉好象也是凉的吧。我吃了，月经反而还正常了，痛经也好了。>我常喝女人豆浆，这个是不是没有自己在家用豆浆机磨的好呢？

　　嘻嘻我都没吃过松花粉只吃过茶花粉,可是没有吃过口干的情况啊,吃过之后不好就换一种试试吧.

上面这三种是有一点点冲突的,豆浆和花粉都含一点激素,如果都要吃每一种的量就都要少.不然激素补多了.

珍珠粉和豆浆都是凉的,而且都含钙很多,放在一起吃,也要每样减少数量,不然钙补多了.

自已打豆浆比较新鲜当然会好一点,也可以控制加糖的量,或是根据身体把黄豆换成其它豆子或坚果类,像花生杏仁黑豆核桃什么的.

30岁的一树繁花

　　初夏坐在窗前，心里老是想起一个词：一树繁花，阳台上的花开得艳极了，风一吹就会有花瓣吹进客厅里来呢。

两年前买这盆花的时候也是开了一树的花朵，艳丽得我不顾一切地要抱它回家，可是回到家就开始落花，清晨起来阳台上铺了厚厚的一层。只一个星期，花就落光了，叶子也枯黄了。有经验的人说这花是喷了激素的，为的是卖相好，也有可能这盆花只是剪下来的花枝插进盆里下面根本就没有根的。

　　我没法验证这些说法也没舍得扔这盆花，一年来用尽各种办法，包括买了很多什么必开花、花之肥之类的来喷洒。这盆花始终蔫蔫地在阳台角落里。

　　 直到有一天，家里养的小鱼死了一条，我很伤心，将它埋在了花下。天热了，给鱼换水的机会也多了，小鱼的便便全便宜了这盆花，今年春天，花忽然开了一朵，接着就像火星一样，呼拉一下全开花了。现在我来劲了，多买了好几条鱼，并且盼它们多多地便便，呵呵。

如果不是养了这么些花，我就不明白女人要怎么爱护自已。25岁以后我就试用过各种品牌护肤品了，给我最大打击的是我买过一支VICKY的美白系列的精华素，用过之后皮肤出现严重过敏，起水泡，痒得受不了，抓破之后就有水流出来。后来才得知这一系列加入的东东是粷酸（也叫曲酸），是酿造酱油的时候的副产品，在科学界被广泛怀疑可能诱发皮肤癌。再后来我试用过SKII的多元修护精华，用完之后长了一脸豆。这只是比较要命的例子，那些用完之后没什么用的就更多了。

　　我的一个朋友，也深受现代美容之苦，生完宝宝之后她觉得脸发黄，就在一家很高档的美容院做皮肤护理，记得是秋天，他的皮肤变得很水润，红红嫩嫩的，甚至连我都动心了呢。可是到了次年春天，她的脸严重过敏，脸上红一片白一片还脱皮。现在他常年在医院皮肤科挂号，只要一停药马上变成大花脸。我觉得我们简直就是被喷了激素暂时有个好卖相的花。喜欢植物的人都明白，要花开得持久，土地就要足够的肥力来支撑的，那些在花蕾上点一点就能立刻开花的药剂，一停用花就蔫了。

　　所以前些天朋友从香港回来，送我SKII的美白面膜，她说超级有效的，用过一次皮肤马上白了许多，我一听说没敢用，我也不是什么化学家，反正对于在脸上用的东东我宁可错杀一千不让一个漏网。

　　用农家肥的花

　　沤农家肥的过程倒不是花钱而是超麻烦，记得小时候家里人用什么蛋壳啊、草木灰啊、不吃的鱼腮鱼肠啊，淘米水啊沤出一缸子臭臭的东东去浇菜园。现在我们吃不到这样子种出来的菜了，都是化肥催出来的。

　　人也是化肥催出来的，我手边有一盒口香糖，我记下它的配料：木糖醇、麦芽糖醇、胶基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯胶、甘油、明胶、巴西棕榈蜡、乳化剂、甜味素（含有苯丙氨酸）、柠檬黄、靛蓝、抗氧化剂。。。MM们去超市购物买零食也可以试看它的配料表，你就会明白你脸上那个斑点是从哪来的？从一些我们的身体完全代谢不了的废物中来。

　　人的身体是从自然界的食物环境中进化来的，它进化得能够从自然界获取足够营养。可是如果我们全部从农产品而非工业制成品获取营养，食品加工企业怎么生存下去？所以他们做广告甚至改变我们的营养观念，让我们觉得那些经过无数次加工的食品比刚从地里摘下来的东东更有效果。

　　其实，我们用于保养的东西离开土地越久，它的效果就越差。中药里的美容秘方，很多都是要强调时间的，我记得有一个方子，是要用“新摘的益母草挤汁，配以新鲜乌骨鸡血，用于涂面。。。。”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的，可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院，它们被摘下到用于我们的面部，很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久。

　　我的后院里没有新鲜益母草，但我却知道哪家药店的草最新鲜，药汁泛青色，并且有植物的天然草腥味。这就很好了。

　　MM 们也都在讨论糯米酒呢。糯米酒真的是很好的东西，特别是冬天，它能补脾胃、益肺气。温能养气，正气旺盛，身体也就温暖了。在冬天加进一些红枣、桂圆、花生简直就是补血丰胸的不二方。可是好的糯米酒，在超市却买不到。小时家酿的好糯米酒，几斤米才出一斤酒呢，算一下超市的酒一大瓶才几块钱，加了很多糖水，没有几粒米的。现在连我父母都不乐于做这些东东了，我只好自食其力了。其实也就是把糯米蒸熟放凉，拌一些酒曲，然后中间挖一个洞（酒就是渗到那个洞里的），再用毯子把整个酒坛子包起来，放几天酒香就飘出来了。有时候我会在酒里加女贞子或是枸杞，就是我自已的女儿酒了。是不是和沤农家肥的感觉很像，我这块地就受用这个。

　　总是有MM问我要臭美是不是要吃这个或是吃那个，其实就是普通的绿豆芝麻也很美容啊，如果你吃的绿豆糕和芝麻糊没有加太多糖和防腐剂的话。至于它加了没有谁知道呢。工业社会就是如此嘛。MM要是也相信天然的东东，也自已沤肥料试试看嘛。我有很多方子奉献拉，等我会贴图先。

　　【在(花花春田)的大作中提到：】>自感随着年龄的增长皮肤是一年不如一年啊，在护肤上的花费也是直线攀升，每天上班时抓空就上来看姐妹们有什么心得，现在感觉皮肤不透亮了，而且这一冬整个额头就没消停过，此起彼伏的长疙瘩，有大又红的 ，有小一些的，而且手欠还留下了疤印，我青春期都没长过痘痘啊，脸上只要有一点印记都很长时间不退，姐姐帮帮忙指点指点啊

　　嘿嘿咱们这个年龄长的是所谓的熟女豆不是青春豆拉,青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的,我们一般都是内分泌出现了小小的不调长出来的豆豆.多多地活动骨盆让整个下腹部血液通畅,比如扭腰,摇动胯部或是拉伸大腿韧带都有利于这个部位的血液循环.月经期间多加强保养,这个地方通了就不长豆豆了

　　在(藤缠树树缠藤)的大作中提到：】>JJ，介绍介绍每天面对电脑要在饮食上注意点什么好呢？多谢JJ!原来我皮肤很好的，可工作后每天对着电脑明显感觉皮肤越来越坏啦！

　　天天对电脑,要多吃清理血管减轻电脑幅射的东东,比如绿豆,动物血,樱桃.还有明目的东东比如枸杞,火龙果.用枸杞泡茶喝能明目还滋阴,减肥.早餐喝燕麦粥也很好,含有可溶性纤维能帮助清理血管.

　　【在(幸福的动感超人)的大作中提到：】>jj还没有告诉我噢～我天天在看>>

　　看MM的样子像是得了慢性肠胃炎了.没法子,只有慢慢调养,总之得忍住口腹之欲,太酸太辣太冷太热太香太硬的东东都忍住吧.要去医院确诊一下胃寒还是胃热,不同的原因要吃不同的东东才行.

【在(紫金壳蛋儿)的大作中提到：】>你知道的真多啊.我买松花粉时,那个专卖店的店员告诉我,这个是人工采集的,是没有动物激素的,松花粉本身也不含激素,并且连婴儿都可以吃.难道她是骗我的吗?真是可恨!我还看到好多妈妈买了给宝宝吃,宝宝是不能吃有激素的东西的吧.茶花粉吃了火大吗?你吃的是什么牌子的茶花粉?>如果真的激素,我以后就不吃了,幸好我吃的时间不长.>觉得喝豆浆还是要安全些.

　　花粉和雪蛤的激素

　　花粉肯定是有激素的,是植物激素,这和采集方式没关系,因为花粉是植物用来授精用的,没有激素还怎么授精呢,所有蜂产品或多或少都有激素,含得比较多的是蜂王浆,蜂蜜中的含量就比较少.一般为安全考虑怀孕期间还是停用,儿童一般也不鼓励吃豆浆和蜂蜜花粉什么的.

　　雪蛤也有激素啊,雪蛤原名哈士蟆油,是青蛙的输卵管来的,就是因为这个才美容.所以前面的JJ说它有腥味,是会有一点的,我一般用椰汁或是银耳,木瓜来炖它,并且只服用很少量.所以它虽然贵一点点但是一丁点就能泡发出很多的.加椰汁比较滋补,加木瓜就是为了丰胸了,嘻嘻.不要吃太多,激素多了子宫会长包包.

　　【在(减肥我想哭)的大作中提到：】>我看有好多姐妹门减肥就不吃主食而出龟苓糕，龟苓糕真的能减肥吗？>>

龟苓糕应该有一点点减肥作用吧,它含的土茯苓有利水的作用.不过不吃主食来减肥是不行的,因为一般我们通过米面或豆子获取大部分B族维生素,如果B族维生素不足人反而会发胖.

　　而且脂肪参与体内激素代谢,没有脂肪我们体内就不能合成激素,人就没有女人味了.和生育很有关的一些营养素比如维E也只能溶于脂肪.长期节食的小MM小心将来患上不孕症,那时医生只能给你注射人工激素了.

　　【在(遥遥的雨)的大作中提到：】>自家做的会更甜呢……>原料就是江米和酒曲啊，酒曲这个东西北方不好买啦，把江米洗净泡上一晚，第二天上锅蒸熟，凉了之后把酒曲均匀拌在里面，密封，放在暖和点的地方等两三天就好了，做好了可以密封在罐子里，放冰箱，有一次做好了忘记喝存了一个多月，不想刚做好那么甜但是酒味更浓，呵呵，我家都是奶奶做的，细节我也不知道啊……生完宝宝喝米酒很好的，剩下的不知道了哦……>

　　超喜欢喝米酒，超市买得实在是不好，有的放的时间已经过长了，酒味太浓都不甜了，而且各种添加剂太多……

妹妹，酒曲是什么样子的？我在天津，估计是不太好找，我本来见都没见过，描述一下，我细细的去找找：）  谢谢啊！

我用的甜酒曲是那种小包装的,一包大概5、6颗吧，每颗像小糖果那么大，淡黄色的，感觉很像姜糖的样子。这样一包可以酿8-10斤米。

　　【在(幸福的动感超人)的大作中提到：】>谢谢jj噢！我脸色不好和这个有很大关系吗？我检查过是胃窦炎，胃疼是喝热的东西舒服些。怕冷、手脚冰冷这些怎么调？又不能太补。还有我皮肤很干，嘴唇也是很干，现在这季节还是干干的要脱皮，得一年四季都涂唇膏，这和“后花园”有关吗？这个又应该怎么调理呀？>>

　　调节肠胃的方子

　　我找一些我收集的方子给你吧,你先把胃调好,其它的以后再说:

　　薏米山药粥:薏苡仁30克,淮山30克,大枣12玫,小米100克,冰糖20克.

　　大枣洗耳恭听净去核切碎,薏苡仁与淮山切碎,置砂锅,文火煨,粥成加冰糖.

　　薏米猪肚粥:薏米50克,猪肚150克,梗米200克,细盐姜适量.

　　猪肚洗净,切成豆粒大小,梗米洗净,与猪肚薏米共同置入砂锅,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成时加细盐生姜调味.

　　大枣健脾益颜茶:大枣12玫

　　洗净大枣,将枣肉取下,用铁锤锤碎枣核,枣肉碎枣核共置茶杯中,沸水冲泡,10分钟后即可饮用.

　　【在(温 婉)的大作中提到：】>楼主MM：   你好！>>　　关注你的贴子很久了，今天也想把自己的问题说一说，希望以您丰富的知识给几句建议，好吗？

　　如果确认是雌激素缺乏，是可以吃大豆异黄酮的，大豆提取物，只要没有别的添加，可以放心吃。其它一些含少量雌激素的食物，像石榴、淮山、黑豆、当归、雪蛤也可以吃一点。只是JJ生过宝宝么，很多女人生育之后激素水平会得到纠正的。补充激素的过程中要控制量，而且要定期体检。适当的运动，特别是下腹和骨盆部位的运动可以激活生殖系统的。我觉得瑜伽很有效你可以试试。改天我找点针对生殖系统的动作发上来。

　　【在(~深吻后de绯红~)的大作中提到：】>姐姐回答一下我吧,谢谢了.>>

你今年多大了,呵呵,我不知道你算是青春豆呢还是像我们一样的熟女豆.熟女才容易有淤血，小女生一般只是皮脂腺分泌比较旺盛吧。

豆豆有两种类型，如果是脾胃蕴热型的，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便秘牙痛口臭等症；

　　还有气血郁滞型的，表现为豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。你要自己判断才行，不过豆豆的印子消不掉是可能有一点这方面原因。

　　胃火大就要少吃香辛刺激性的、油炸的食品,多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果，如果火大不致于到要用药的程度就用饮食调养好了。胃火也分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。胃有实火可用栀子、淡竹叶泡茶喝；虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

　　如果是气血郁滞型的豆豆，你只好往上翻看我前面写的了再重复写一次我就太累了。

　　我收藏的草本美容方（只推荐几个简单的吧）

　　葛氏白面方：

　　功效：祛黑、增白、润肤

　　用料：白瓜子仁（冬瓜仁）38克；白杨皮15克；桃花30克。

　　制作方法：共捣末，饭后服三克，每日三次，欲增白，加瓜子，欲面红，加桃花。也可泡茶饮用。

　　本方白瓜子仁能润肺化痰，消疮利水，“令人悦泽好颜色”，与桃花、白杨皮共用，可和气血润皮肤，使人颜面光泽洁白。（经期及月经量过多者不适用）。

　　祛风润面散：（这个有点腐败，夏天用更好）

　　功效：护肤润面

　　用料：绿豆白粉18克；山柰、白附子、白僵蚕各12克，冰片6克；麝香3克。

　　作法：上药共研为末，过重罗，对胰皂120克调匀（算了还是洗面奶吧），洗面用。

　　此方为慈禧太后常用的美容方，其中白附子、白僵蚕祛风、止痒去斑，绿豆甘凉肌肤，麝香开窍通络，冰片清热解毒，促进血液循环。

　　丝瓜散：

　　功效：清热解毒，活血润肤；

　　用料：丝瓜30克；

　　作法：丝瓜曝干，研为粉末，每晚用水调丝瓜粉，涂在面上，次日用温水洗去。

　　丝瓜有清热解毒、活血通络、消种去风的功效，李时珍称其“通经络、行血脉”，用于洗面“大去垢腻”，现代医学表明丝瓜内含大量防止皮肤老化、黑色素沉淀的维生素，若用蜂蜜调和还可以去皱。

　　展皱方：

　　功效：舒展皱纹；

　　用料：栗子第二层果皮适量；

　　作法：研为细末，和蜜调匀涂面。

　　栗子内果皮，能活血行血，令皮肤急皱可展。加以白蜜滋养，或延缓皮肤衰老，去皱养颜。

　　你应该还很年青吧,治疗血淤最有效的法子是运动,不是食物或药物.经常运动不会有副作用,够简单吧.

　　【在(kitty)的大作中提到：】>小美女JJ，我去看中医，中医说我的痛经是血淤引起的，然后开了好多活血化淤的药，可是我在学校，不方便熬药，而且也实在不喜欢喝中药，你说平时可以靠其它方面来补救一下吗？>另外，我现在在吃月见草油，还有每天一勺茶花粉，我今年25岁，这样会不会补了太多的激素啊？谢谢小美女啊！！！！

　　月见草油不含激素吧,印象中它主要是亚麻酸,亚麻酸应该是对心血管方面的效果更好一些.但广告都说它能调节内分泌,却又没是其中的哪种物质调节内分泌,因为我从没用过就搞不明白了.如果按广告所说适用于更年期女性,那就不一定适合25岁的人,更年期女性和年青女性需要的激素补充是完全不一样的,可能为了销售有点夸大拉哈哈.

　　【在(乐山乐水乐知)的大作中提到：】>我也是mc期间时量比较少，而且才开始的两天颜色是咖啡色，这种情况是否属于血淤，是否在月经期间可以用益母草和桃花泡茶喝呢？桃花也是在中药房买吗？

　　可能是我比较谨慎吧,我一般都只会在月经接近结束的时候喝一点益母草,促使淤血排出,因为化淤的食物一用过量就会月经过多,时间太长造成贫血.桃花就只敢在平时偶然服用一点点.现在我月经量比较正常,颜色也没有那么暗了,就马上停用了.(而且我知道我不贫血).

活血化淤要特别小心,贫血的最好先补血.少量试用再观察月经,就算效果不够理想也不要忽然加大量,宁可时间久一点也要安全.桃花在超市就有卖的

　　【在(樱桃520)的大作中提到：】>很多人说四物汤,这个会不会很补,前面问过JJ我总长痘,冬天手脚冰凉,喝这个会不会好点,我又怕会补,发痘呢?>我的体质好象又不适合补呢?

四物汤主要是补血活血的,并不是一补就会长豆,气血郁滞也会长豆的.气血通畅就不会长豆了.

　　【在(追无止境)的大作中提到：】>我比lz长一岁吧，向lz讨教。我可能阴虚，手脚易出汗，晚上时有盗汗，手甲上有絮状白点，易口干，干性皮肤，但鼻子毛孔粗，有黑头，其他部位细腻。月经第2天肚痛量少，3天基本没了，但到第7天才彻底干净。问题是现在我和LG亲热时爱液少，以前我可挺滋润的，该吃什么来解救？我没生孩子，想调养一下备要BB。请指教，谢谢!

JJ是有一点像肝肾阴虚的样子,介绍一些比较温和的东东给你,如果要吃药就得看医生了:枸杞,桑椹,女贞子,白合,玉竹,乌梅,白菊花.这些东东都很容易买到,像枸杞,乌梅,菊花之类的泡茶就好了,白合玉竹可以用来煲甜汤.

来做果汁美人吧

　　只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。

　　夏天快到了，超市的时候疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁什么的。可是俺不喝这些，喝自已榨的果汁就能天天肚子滚圆拉。早上起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧，酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的所以只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之太阳越大我喝得越酸，喝冰茶的时候也要猛加柠檬汁。

　　虽然气温还是挺舒服不的像盛夏那么难过，但春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去；天气忽暖忽热，身体很容易失于调养，皮肤也容易过敏和起豆豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的抵抗力，让它更坚强一点。

　　可能这个季节有些MM因为日晒增加会起一些小斑点，不过还是把它们“吃掉”吧，用柠檬汁等酸性的东东来做面膜在春天还是小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。

　　除了橙汁，所有新鲜上市的水果都榨而饮之，蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，简直就是超能美白饮料。菠萝汁（榨的时候要加一点点盐才行）是我的最爱，因为不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃了肉肉而内疚的MM简直就是救星了。木瓜汁也是好东东，木瓜也含有木瓜蛋白酶还有木瓜酵素，不但能帮助消化分解脂肪还能美白丰胸喔。

　　可能会有人觉得我太小资拉直接吃水果不就完了么，干嘛还要费尽心思打成果汁来喝呢。困为水果一般饱腹感还是挺强的，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，一点也不增加胃肠的负担，而且用多种水果搭配做成好多种的复合果汁，感觉很有创造力呢。

　　【在(无情的你我!)的大作中提到：】LZ,你好!你懂的好多呀.好羡慕哟!在此想请教一个问题,我身高还不到160CM.但是我的MM挺大的,我对此好讨厌,有很大的自卑感!想问一下你那有没有什么方法可以让胸变小的方法呀!真的好痛苦的,想穿的衣服都不敢穿!更不敢去奢望吊带了!谢谢了!

　　真是的我可费了好大功夫才看起来不那么太平呢,胸部丰满才漂亮啊,只是一定要加强锻炼和按摩,让它保持弹性不下垂就好了.一般来说丰满的胸部都是缘自遗传,不太好改变的,但生育,哺乳之后比较丰满的MM可能会小一些,因为一部分脂肪会被乳腺组织取代.

　　如果现在就想看起来小一点,去游泳吧,那里结实了就会显得小,而且运动可以防止乳腺小叶增生.

　　其实我们小胸部的想丰满一点也是要去游泳,游泳真好啊.

　　【在(恬恬*妈)的大作中提到：】>LZ姐姐,帮我分析分析啊.我78年1月份的,现在我经常耳鸣,时好时坏,吃六味地黄丸,知道是药3分毒,但我也不知道其他有什么办法.还有手脚冰凉,现在这个季节好点了,我怕冷,穿的也比别人多点,到底该怎么改善呢?

六味地黄丸是针对肾阴虚的人的,耳鸣虽然也是肾阴虚的一种表现,但并不是只有肾阴虚才会引发耳鸣,所以还是要症状明确了再吃药喔.

　　【在(田田th)的大作中提到：】>MM回答我呀>29岁,有宫米,皮肤有点黄,颜色不均匀,眼角有斑,手脚凉,干性皮肤,最近有胃酸的感觉,我该怎么调一调呀

　　除去胃酸过多可能是暂时饮食不调吧.其它的情况看起来你整个生殖系统的状况都不是很好,宫米虽然只是一个部位的炎症,但可以反映出整个系统的气血不通.肤色黄表明肝肾功能不是很旺盛;眼角的斑点对应子宫气息不畅.手脚凉是MM的通病,一般是生殖系统比较寒凉,气血不通则体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥.皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力.

　　调养生殖系统是一个很整体的事情,并不是吃一点食物或是药就行的,运动,饮食和生活习惯都很有关系,但一旦调养好了,好起来的也不是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病好起来只是副产品而已，MM可以到首页去看看，那里写得挺多的。后面我也会继续写。客观地说想只是吃一两种药然后立刻治好某一个豆豆或是斑点是不可能的，人的身体是一损俱损一荣俱荣的东西。

我的小钱包和小蔷薇

　　先来报告几个好消息和坏消息先

　　周一一大早,上来看看,被大家的留言感动得一塌糊涂,先说点乱七八糟的闲话先,报告两个好消息和一个坏消息:

　　好消息一是我终于摆脱了让人心烦意乱的工作,从今天开始可以在家休养了,我好想做一年的全职妈妈,如果有可能多做几年也行啊呵呵...

第二条好消息是我给肚子里的狗仔起好小名了,如果是男的,就叫小钱包,嘿嘿,希望他有前途帮他老妈买个小花园;如果是女的就叫小蔷薇.希望她像蔷薇一样美艳,但是全身长刺没有人能欺负她,天天在阳光下亲近自然而且花期特别长,不会老掉...呵呵,做梦不交税啊.

　　坏消息是:55555,眼角长斑斑了,老公说的:生蛋的母鸡一般都不会特别好看,花不谢就不能结果子,5555,没事,现在什么法子都不能使,等混完这阵子我会想出办法来的,我先试验过了,等JMM们生宝宝的时候我就有经验了.

　　【在(乐山乐水乐知)的大作中提到：】>菩提妹妹，我也知道游泳非常好，只是游泳池的水对皮肤，特别是对头发严重不好，妹妹有无好的办法？

　　游泳池的水是有一点刺激,但是相对于游泳带来的好处我还是会去游泳.当然要找人少一点干净一点的泳池,下水之前先洗头,然后抹上厚厚的护发素,用泳帽包好再下水,头发就不怎么碰到水了,上来之后再冲掉护发素.

　　至于皮肤就没法子了,只能一上来就洗脸,去游泳我总是会带上喝的水和一小瓶矿泉喷雾.游泳完后身体和皮肤都会严重缺水的.

　　【在(daxuenvsheng1)的大作中提到：】>一猫一菩提 姐姐:你的帖字太好了,所以那么热.呵呵>我想请教的问题啊:就是我是坐在电脑前工作,所以用眼很累,最近一直在吃鱼肝油,怎么是感觉到你说的感觉眼睛有点突出呢?> 是什么问题啊?

　　眼睛突出?你鱼肝油用量是多少?鱼肝油的主要成分是维生素A,维A是脂溶性的所以不能多服用,多了会中毒,维生素A中毒的症状是颅内高压,有可能会使眼睛突出的喔.一般人体内不会缺乏维A,你不如减少用量,同时多吃胡萝卜和橙色水果蔬菜试试.保护眼睛也可以用枸杞子来泡水喝.

　　另一个眼睛突出的可能是甲状腺功能亢进,就是甲亢.呵呵,没吓到你吧,我也不知道你的情况是什么样的,只是一种可能性而已,你注意观察一下就好了.

　　【在(青眉入骨)的大作中提到：】>姐姐我来月经前一个星期肚子会涨气，很难受呢，不仅难受连肚子也会大一点，怎么解决呢

经前涨气是经前紧张综合症的一个表现,也有些人会经前头痛,腹泻,水肿.因为经前一般会有一段时间体内气血不通畅.没什么可担心的,前一星期吃高钙低盐饮食,少吃冰,补充维生素B,多多活动腰腹部.

　　一壶养颜的热茶

　　之所以只说热茶是因为怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶，其实说到解渴呢，还是热茶更理想，天热了肠胃的机能一般都会差一点，再喝冰东西下去很伤害脾胃的。喝热茶就是当时感觉不够畅快，但过后身体感觉很解渴。

　　推荐我平时喝得最多的一种茶给大家：罗汉果一小块；玫瑰花3-5朵；红枣3-5颗；枸杞10颗。热水冲泡，就从早喝到晚了（现在我不能喝活血的东西所以减掉了玫瑰花，月经量多的MM也可以减少玫瑰花的用量，如果有感冒就不加枸杞）。

　　这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝理气。关键是，香香甜甜很好喝。暑天时，一杯热茶下肚，额头上马上出汗了，其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快运行到身体各处，冰茶就没有这种效果拉。

　　【在(减肥我想哭)的大作中提到：】>好漂漂的姐姐哦>要象姐姐学习哦>姐姐,那个橄榄油好油腻,直接擦在身上可以吗?对我的肥胖纹管用吗?

　　橄榄油其实没有想象的那么油腻.但这个季节用可能油了点.可以先抹完油,按摩一下再用沐浴露洗掉.它虽然能软化皮肤,但是对已经形成的纹纹只能淡化,完全消掉可能还是不行.

　　【在(~~哼哧小猪~~)的大作中提到：】>姐姐一看就是惹人爱的女子，姐姐平时心态是不是也很好啊？　我觉得心态是最好的化妆品，每个人都有烦恼但要看你怎么去对待它了！偶的心态总是乐观不起来，年纪轻轻就总感觉烦心的不得了，哎～～～～>>

　　我觉得我的心态好啊,既混又赖,能懒惰决不努力,能找人帮忙决不自己干.嘿嘿.不过我求人的时候总是笑,因为古龙先生说的,笑得甜的女人运气才不会太坏,嘿嘿....

　　【在(藤缠树树缠藤)的大作中提到：】>JJ能教教我韭菜怎么种吗，都说韭菜是清理废物的好东东，可外面卖的韭菜农药太多了，我想自己种呢！

　　我就是在菜市场买了还带根的韭菜,把上面的剪下来吃.下面的根种到花盆里,韭菜超级好种而且长得飞快.

　　【在(乐山乐水乐知)的大作中提到：】>妹妹看上很惹人爱的，好漂亮！我买到桃花了，泡桃花时具体应该在生理期间什么时候？生理期前？后？还是中间？

　　只要不在经量最多那几天喝,其它时间都可以.开始要少喝一点,因为它也是有药性的,到下次月经看看情况再说.

　　【在(xkq)的大作中提到：】>搂主姐姐太强了,这是我见过的最火的贴了,佩服佩服,小妹已经从头到尾彻底学习过了!>>也向姐姐说说我的情况,请给些建议

　　我看了MM的贴子,觉得里面最关键的一点就是:不爱运动,呵呵

　　从各种症状上看你确实身体不太好,尤其是肾,这可能是你所有其它问题的根源,肾是先天之本,肾不好会影响到其它器官的运作,所以喝益母草或藏红花并不是治本之策,还是要先强壮肾脏.多吃一些像黑豆、栗子、枸杞等强壮肾脏和像冬瓜等能清理肾脏废物的东东。

　　不过我更倾向年青的MM用运动的方式强壮肾脏，不知道你发现没有，很多古代练武的人都会先练扎马步，所以经常做下蹲和类似马步的动作是可以强壮肾脏的，看电视的时候就可以练这个动作。

　　【在(Eivy)的大作中提到：】>我想咨询JJ对痛经有什么法子可以改善一下.我从刚开始有就受这个痛苦,第一天特别疼,有时还上吐下泻,第二天就好了.喝过月月舒啊,乌鸡口服液.还吃什么乌鸡白凤丸什么逍遥丸的,但是每个办法都是只管几次,以后还是疼.并且一般有血块,医生说是脱落的膜.JJ看看平时怎么注意能改善一下.觉得吃了那么多的药不好,还是食疗比较放心.>并且如果我在之前几天喝了玫瑰茶,就会疼的更厉害.

　　MM去我的首页看看吧，看怎么让身体暖和起来，身体暖和起来痛经才会好。

　　【在(jiangdan)的大作中提到：】>姐姐，人说珍珠粉是很凉的东西，你怀孕呢可以吃吗，据说月经期间都不可以吃啊

　　是啊，中医都说“孕妇宜凉”，孕妇身体的火气是很大的，火气大了宝宝就会燥动不安，所以孕妇吃珍珠粉可以安胎。

　　前几天有几个跟着买桃花的，现在又来了几个跟着种韭菜了，呵呵，有趣~~~~。不过，爱长豆豆的MM最好别吃韭菜，香菜也别吃，很发的。还有桃花也是性凉，最明显是通便，总之花茶大都性凉，都不宜长期喝。或者喝时配点别的，比如喝玫瑰滴点红酒加点红枣啊，喝菊花加点枸杞啊。偶没事就看这些，也懂一点点了，呵呵~~~~

　　【在(提刀砍雪)的大作中提到：】>猫姐姐,我现在做的是夜班工作,一天到晚熬夜,以前从来很好的皮肤和头发现在经常油油的脏脏的感觉,人也憔悴了好多,姐姐有什么办法可以帮帮我呀.

　　（转贴）熬夜族的饮食

　　对不住,打字太辛苦我就转了一贴给你

　　不过这个贴子挺好的,比我想的详细多了.

　　减少疲劳　

　　 熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。

维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

　　叶酸：深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血；

　　维生素B6或烟碱酸：肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化；

　　 维生素B12：与记忆力、注意力有关，食物来源是红肉、牛奶、乳酪等。

　　除饮食摄取之外，补充维生素丸也可以。维生素B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6、B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。

　　补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。

补充热量：吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋来补充体力，但千万不要大鱼大肉地猛吃。可以多吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素Ｂ、维生素Ｅ、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

　　为了保持完美肌肤

　　喝水：熬夜时一定要准备充足的凉开水，以随时补充水分，因长夜漫漫，不喝够水对皮肤的损害极大。

　　美容水果和果汁：有几种水果及其混合而成的果汁不仅能够让夜猫子更有精神和精力，而且有益于皮肤保养：

　　适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

　　香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

　　两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。

　　3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

　　一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，解乏又美容。

　　为了保护视力

　  维生素A：在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类。植物性的食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和红枣等中含量最多。

　　维生素B：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

　　维生素E：对治疗某些眼病有一定辅助作用，但儿童不宜服用维生素E，要通过膳食来补充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均较高，每100克花生油含维生素E12毫克，是饮食中维生素E的主要来源。

　　钙质：丰富的钙质对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

　　枸杞子：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

　　枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。

　　枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　枸杞子加猪肝：煲汤，能够清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。

　　西红柿：西红柿被称为眼睛的保护神。它能够加速视紫质再生的能力，以促进视觉敏锐度；西红柿中的花青素成分，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素。除了西红柿之外，其它许多红、紫、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果都富含花青素，例如茄子、黑樱桃皮、黑葡萄、油桃。记住，千万不要把它们深色的部分去掉。