妻子刚起床准备上班，上完夜班的丈夫满脸疲惫回来倒头便睡。想亲热？“我实在很累”、“我没时间”……一个下班回来疲劳不已，一个心里惦记着上班别迟到，做爱就像应付交差……临床发现，不少白班夜班混合的夫妻性生活频率、质量均不高，专家指出：错班夫妻可尝试“清晨性爱”，和一些短暂的调情，但更需注重弥补时间局限导致的情感交流不畅。
夫妻错班性爱失之交臂
小陈万万没想到自己累死累活每天上夜班，妻子不但不理解还要和他闹离婚？！小陈细细听妻子哭诉：原来是责怪他每天早上天亮了才回来，回家倒头就睡不怎么搭理她，好像忘了有“性”这回事，根本不像以前上白班时那么亲密。“这是去上班吗？是在外面解决了吃饱了吧！”妻子怨气十足。
这种现象一点也不稀奇，妻子确实可能误会了丈夫，但丈夫也确实让妻子受了委屈。虽然双方都谈不上病，但确是夫妻生活的“不正常”状态。他解释，“你想想，夫妻俩一个白班一个夜班，上完夜班的丈夫疲劳得不行，回到家可能连话都不想说，就一头栽倒睡觉；而妻子这时候则快要准备起床去上班。到了晚上，妻子下班回家了，丈夫没法陪她长时间看电视聊天，已经匆匆忙忙又准备赶去上班了。”
“这样的白班夜班混搭夫妻，长此以往如果双方又不注意调节，很可能造成夫妻性生活不和谐，甚至感情破裂。”杨槐解释，“两个人长期错开上班，性生活频率下降是肯定的，好不容易见面了一方可能还很劳累提不起性趣，对方能不沮丧？长久这样，虽然双方可能都在忙，但其中一方很可能产生怀疑。”
杨槐解释，常见不少人都是以“我没时间”、“我很累”等理由推诿掉对方求欢的信号，虽然是“事实”，但也可能刺伤对方，甚至让其认为是不是在外面有“情况”。所以对于上班时间不一致的夫妻，更应该学会利用有限的时间注意保证性爱质量。
加班时间越长 性要求越低
除了日夜颠倒，频繁加班也会严重影响性生活质量。
试想想，工作了一天，明天还要开重要会议，满脑子装的都是资料以及上台的讲话稿，回到家已非常疲劳，而伴侣又急切盼望来一场“暴风骤雨”，这时你有没有心情？日前，据某最新研究显示，每周工作超过70小时，严重损害性欲！有专家指出：“压力和疲劳是性激情的最大杀手。一个人没有时间和精力享受性生活，将意味着他没有时间和精力享受美好的人生。”
“这是因为加班时间越长，高强度的体力脑力消耗，会导致人体性激素水平下降，而性欲也就随之下降了。”杨槐指出，性欲下降是可以相对应导致性功能也下降的。
记者了解到，在我国，最近的一项调查也显示，30.9%的人认为，令他们性生活减少的直接原因就是“工作压力”。因此，无性婚姻也多了起来。久而久之，家庭也可能由于缺少性生活，而造成夫妻间疏远，导致婚外恋或是离婚。从性健康和婚姻角度来看，每天工作7~8个小时，对婚姻来说比较“安全”。
专家支招3适当调情可暂“解渴”
也许时间来不及完成一场完整的性爱？是不是就此放弃？专家认为不要紧，“掐头去尾”或改换成其他形式的亲密都不错。杨槐主任表示，“忙里偷闲的‘性’交流也许会更加增添夫妻‘情’趣，这样也有助于合理安排时间。”
他认为，充满激情的、包括前戏等在内的完整性爱虽然很重要，但也不用“目的性那么强”地刻意追求每次必须动真格进行到底，毕竟那需要一段相对比较完整、充裕的时间，以及双方比较愉悦、放松的心情为前提。
而夫妻上班时间错开很可能不能保证相处时间足够长，为此专家建议：可以尝试短暂的调情或一些亲密接触的小游戏，不一定要达到完成真正的性爱，这样的好处在于，夫妻之间非性交方式的性爱活动，如性娱乐、性游戏、言语调情、肢体爱抚等，既能放松缓解性压抑并获得一定性快感和刺激，也有助于增进双方的亲密感，尤其是情感上的交流可能借此更加丰富。
不仅如此，爱抚和调情虽然看上去好像只是“过渡”性质，但实际上它还能增进夫妻对下一场完整性爱的“盼望”。既得到了情感肉体上的愉悦，但又没有彻底“解渴”，双方都会怀着十分美好的心情憧憬下一次真正的结合，这有助于在数量不多的情况下提高性爱质量。
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