番茄烩肉的做法(减肥食谱)
[img]http://www.fm360.com/caipu/125_1180877242849.jpg[/img]原料：
猪腿肉切块(全瘦)65克、水煮番茄(罐头)、果实和汁1罐、蘑菇(罐头)1小罐、色拉油1小匙、荷兰芹末少量
辅料：
盐、胡椒、鸡精各少量、洋葱1/4个、大蒜少量
做法：
1.在肉上抹盐和胡椒，切碎a料。
2.罐装水煮番茄切小块。
3.在大容器中放入作法1，再放入油混合好，盖上保鲜膜后放入微波炉中加热1～1分30秒。
4.之后加入作法2的番茄罐头汁、蘑菇薄片、鸡精等混合均匀，再盖上保鲜膜加热5分钟。
5.盛入容器内，撒上荷兰芹末。
Tips：
本菜用微波炉烹制，微波时间6分00秒
特色：
这道菜是使用脂肪少的猪腿肉，而且只用1小匙的油，节食期间一定要摄取少量的油。若用微波炉烹调，这个分量的油，也会让人产生满足感。
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