在家团圆 把蔬果做出肉味的做法(食疗食补)
如果您认为在家吃饭才能体现团圆的温馨，那么，如何为家人奉上一桌美味营养又有新意的菜肴，是否正让您伤透脑筋呢？不用愁，您可以从以下我们特别设计的菜肴中挑选一些中意的，留待除夕夜在家人面前大显身手。
创意斋菜更营养
上海华东医院营养科教授陈霞飞：以往的年夜饭都是大鱼大肉，吃时过瘾，过后却几天都消化不了。但大过年的没个鱼肉，也不是好意头。其实，在佛教斋菜里，往往能出神入化地将素菜做得有肉型、有肉香、有肉味，除夕夜来两个创意斋菜，一定将家人的胃口伺候得服服帖帖。
冰雪魔芋：
魔芋是一种“低热量”食品，有降血脂、消肿解毒、减肥的疗效。
把魔芋冷冻几天后再取出来，冻魔芋如同东北的冻豆腐，成了海绵模样，极易入味，最适合炖食。热油，放入青红椒块和水发木耳各50克翻炒，起锅待用。锅内放入菌菇汤，下雪魔芋煮开。倒入椒块和木耳，调味即可。
飘香云腿：
山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，春节期间肠胃容易超负荷运转，山药就是最好的保养品。
将400克山药去皮入笼蒸熟，制成泥与湿淀粉一起放在盘内，加入鸡蛋清50克、精盐、芝麻油、味精、白糖搅匀，成为山药料。取1／10的山药料，掺匀放入抹油的铁盒，摊平入笼蒸硬后取出，为“肉皮”。将3／10的山药料放在肉皮上，摊平蒸10分钟，出笼为“肥膘”。再将剩余的山药料加入砂仁面、红曲汁，用麻油搅匀、摊在“肥膘”上，再入笼蒸35分钟，晾凉，刷上芝麻油，切片上席即成。 水果入菜助消化
北京朝阳医院营养师宋新：酸味较浓的水果常常被用来炖汤，代表有苹果和梨；肉质清脆爽口者则适于炒，如荔枝和菠萝；果肉厚实、能久煮耐高温的，可和肉类同煮或用来做主食，比如蜜桃和香瓜……
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菠萝牛柳：
牛肉切成5厘米长3厘米宽薄片加生抽、料酒调味，加淀粉拌匀，菠萝切片。锅内放入油烧至四成熟，将牛肉下锅炒至九成熟捞出。锅底留少许油，下葱花蒜蓉，炒香放入菠萝片、盐、鲜汤、牛肉，炒匀装盘即可。
椰子糯米蒸鸡饭：
把椰子肉切成小块，同糯米、鸡肉一同放入大盅内隔水蒸至烂熟；或单用一个椰子，锯开顶盖，保留椰汁，加入糯米，盖好后隔水炖3小时，吃糯米饭及椰肉。经常食用具有温中益气，补脑益颜的作用，适用于脾虚倦怠、食欲不振者。 （《生命时报》）
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