燕麦粟米羹的做法(瘦身美容)
原 料：牛奶250克、燕麦少许、玉米少许。制 作：在原料中加入少许水一同入锅,滚开后关火，焖15分钟起锅即可。
口感体验：燕麦在牛奶的浸泡下变得十分爽滑，非常适合早晚食用，对于想减肥的人群来说更是不错的选择。
营养分析：
燕麦——
在美国《时代》杂志评选的十大健康食品中，燕麦名列第五。
燕麦含有亚油酸，有抑制胆固醇升高的作用。同时，它也是谷物中惟一含有甙素的作物，可调节人体的肠胃功能，经常食用还有预防心脑血管疾病的功效。
燕麦含有丰富的钙质，对预防缺钙、骨质疏松症有益；其丰富的膳食纤维可帮助肠胃蠕动，使排便顺畅，减少便秘的发生，在一定程度上还有减肥功效。
玉米——
玉米胚尖中含有的营养物质能促进人体新陈代谢，降低血脂；玉米胚尖可使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹的产生。
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